Kinh nghiệm du lịch Nhật: đi đâu, bằng phương tiện gì?

Nhật Bản có dịch vụ hàng không toàn diện với khoảng 98 sân bay, phương tiện tiết kiệm và sử dụng nhiều nhất là đường sắt, xe buýt cũng có mặt ở tất cả các thành phố trong khi dịch vụ taxi lại khá đắt đỏ.<

Đây là một số kinh nghiệm về giao thông Nhật Bản do Hãng hàng không All Nippon Airways – hãng hàng không 5 sao hàng đầu của Nhật chia sẻ với các du khách.

Hệ thống hàng không toàn diện<

Nhật Bản cung cấp dịch vụ hàng không quốc tế toàn diện thông qua các hãng hàng không lớn cũng như một loạt các hãng vận tải nước ngoài có đường bay đến tất cả các nơi trên thế giới dia diem Du lich Thăm quan du lich . Ở đây có khoảng 98 sân bay phục vụ các chuyến bay nội địa và quốc tế, trong đó có 5 sân bay cấp một có thế phục vụ các chuyến bay giữa các châu lục.

ANA (All Nippon Airways) hiện là lựa chọn hàng đầu của những người sành du lịch bởi là hãng có đường bay thẳng từ Hà Nội tới sân bay quốc tế Haneda, sử dụng dòng máy bay hiện đại Boeing 787 và thời gian bay vào ban ngày giúp hành khách giảm bớt mệt mỏi.

Lịch bay hàng ngày: Hà Nội – Tokyo (Haneda) 14:00 – 21:05, Tokyo (Haneda) – Hà Nội 08:55 – 12:05.

<ss

Giao thông trong nước<

Nhật Bản có khá nhiều phương tiện đi lại cho bạn lựa chọn. Một điều đáng lưu ý là giao thông công cộng ở Nhật Bản cực kỳ chính xác về giờ giấc, và được phân luồng chuẩn hóa rõ ràng nên tình trạng tắc đường rất ít khi xảy ra.

Nếu muốn nhanh chóng di chuyển theo khoảng cách xa, lựa chọn đầu tiên cho bạn là đường hàng không. Bạn có thể tham khảo các chuyến bay của ANA, hãng hàng không cung cấp mạng lưới bay nội địa lớn nhất Nhật Bản. Mỗi ngày ANA có khoảng 817 chuyến bay đến 50 thành phố.

Phương tiện tiết kiệm nhất, được sử dụng nhiều nhất cho hành khách khi tham gia giao thông Nhật Bản là đường sắt (tàu điện cao tốc liên tỉnh, tàu Cao tốc Shinkansen, tàu điện ngầm). Bạn có thể dễ dàng mua vé tàu đi tuyến địa phương tại các máy bán vé tự động ở mỗi trạm trong thành phố hoặc liên hệ với phòng đặt vé (“Midori-no-madoguchi”) để mua vé đi các khu vực khác với các hạng vé khác nhau.

Hoặc bạn có thể mua vé Japan Rail Pass dành riêng cho khách du lịch và phải mua trước khi đến Nhật. Vé này sẽ được sử dụng đi lại không giới hạn tại hầu hết các tuyến đường sắt của JR trên toàn nước Nhật (bao gồm cả shinkansen….), xe buýt trực thuộc JR và các phà JR Miyajima.

Giá tham khảo cho một vé Japan Rail Pass sử dụng không giới hạn trong 7 ngày liên tục khoang hạng thường chỉ là 29,110 yen (khoảng 245 đô la Mỹ)

<ss

Là đất nước được tạo thành bởi hàng ngàn hòn đảo lớn nhỏ, phà là một phương tiện tuyệt vời để đi khám phá các địa điểm khác mà bạn không thể nào bỏ lỡ được. Với mạng lưới phà dày đặc, kết nối Kyushyu, Shikoku với phía nam của bờ biển Honsyu. Phà cũng nối liền các đảo lớn với các đảo nhỏ, xuống tận cả đảo Okinawa ở gần Đài Loan. Những tuyến phà lớn có thể chở được hàng trăm người với đầy đủ các tiện nghi công cộng.

Giao thông trong thành phố<

Các tuyến tàu điện ngầm luôn có sẵn trong tất cả các thành phố lớn và cung cấp dịch vụ nhanh chóng, hiệu quả.

Tại Tokyo, bạn có thể mua vé tàu điện ngầm với giá từ 160 yen (khoảng 30.000 VNĐ) cho tuyến Tokyo Metro và từ 170 yen (khoảng 32.000 VNĐ) cho tuyến Toei (Đô thị). Cả hai giá trên tăng tương ứng với khoảng cách điểm đến của bạn.

<ss

Ngoài ra, xe buýt cũng là phương tiện giao thông hiệu quả mà bạn có thể lựa chọn khi đến Nhật Bản. Dịch vụ xe buýt cũng có mặt ở tất cả các thành phố. Điểm đến thường ghi ở mặt trước của xe buýt. Tuyến đường đi và trạm ghé khác nhau tùy theo công ty xe buýt và tuyến xe buýt, cho nên bạn cần chú ý trước khi lên xe.

Taxi cũng là một lựa chọn vì xe taxi có rất nhiều tại Nhật. Tuy nhiên, cước phí taxi ở đây thuộc loại đắt nhất Châu Á. Chẳng hạn, đi taxi từ sân bay Haneda đến trung tâm Tokyo mất khoảng 6000 yen (khoảng 1,140,000 VNĐ) và rất ít tài xế Nhật Bản nói được Tiếng Anh.

Nếu bạn là người ưa khám phá, trải nghiệm những vùng đất mới, bạn có thể du ngoạn với chiếc xe đạp. Rời khỏi những thành phố náo nhiệt để đến những vùng quê yên tĩnh hơn, chắc chắn bạn sẽ tìm được nhiều điều thú vị.

Hãng hàng không All Nippon Airways (ANA) hiện là hãng hàng không lớn nhất Nhật Bản với mạng bay tới 32 điểm đến quốc tế và 50 điểm đến nội địa Nhật Bản. Đặc biệt nhất ANA đã được Strytrax của Anh xếp hạng là hãng hàng không 5 sao trong hai năm liền liên tiếp 2013-2014.

Hãng đã khai thác đường bay thẳng Tp HCM – Tokyo (sân bay Narita) từ hơn 10 năm nay, và mới khai thác thêm đường bay thẳng Hà Nội – Tokyo (sân bay Haneda) từ tháng 3/2014 với tần suất hàng ngày.

Từ tháng 2/2015, ANA sẽ cung cấp hệ thống giải trí trên máy bay hoàn hảo nhất từ trước đến nay, có tổng cộng 351 kênh giải trí với nội dung phong phú từ các bộ phim lẻ cho tới các bộ phim dài tập nước ngoài. Qua sự nâng cấp toàn diện này, ANA tự hào gửi tới khách hàng nhiều sự lựa chọn kênh giải trí cũng như ngôn ngữ đa dạng hơn bất kỳ hãng hàng không nào tại Nhật Bản.

Mọi chi tiết xin liên hệ:

Văn phòng bán vé hãng hàng không All Nippon Airways<

Tại Hà Nội: Tầng 9, Tòa nhà BIDV, 194 Trần Quang Khải, Hoàn Kiếm, HN

Nạp thẻ điện thoại online: (04) 3926 2808

Tại TP.HCM: Lầu 16, Cao ốc Sun Wah Tower, 115 Nguyễn Huệ, P.Bến Nghé, Quận 1, TP.HCM

Nạp thẻ điện thoại online: (08) 3821 9612<

Website: http://www.ana.co .jp/asw/wws/vn/e/<

Anh Vũ<

Xem Thêm :

Bộ ảnh người mẫu khỏa thân ngụy trang giữa thiên nhiên – Du lịch

<PAYCala-Rossa1-8565-1435652140.jpg Bộ ảnh về các người mẫu khỏa thân ngụy trang giữa khung cảnh thiên nhiên là một dự án của nghệ sĩ Filippo Ioco, 47 tuổi dia diem Du lich. Ông đi khắp thế giới, lục lọi những cảnh đẹp của tự nhiên và lồng ghép người mẫu của mình vào đó, biến khung cảnh vốn yên tĩnh trở nên có hồn. Ảnh trên là người mẫu hóa thân thành cây trơ trọi chụp tại Công viên quốc gia Josua, bang California, Mỹ.

<PAYCala-Rossa2-7172-1435652141.jpg Flippo Ioco đã sử dụng các loại sơn nước, bột màu, đất sét, bụi cát và cả thức ăn để tô vẽ lên người mẫu sao cho họ khó bị nhận biết nhất Thăm quan du lich . “Các chất liệu mà tôi dùng để vẽ đều rất an toàn. Tôi còn dùng cọ, xốp hay chính đôi tay của mình miễn tạo được hiệu ứng như ý muốn. Đối với tôi, hóa trang cho người mẫu thành cây hay tảng đá là khó nhất vì nhìn từ xa tưởng chừng chúng có một màu, nhưng khi đến gần lại rất đa sắc”, ông nói về khó khăn của mình. 

<PAYCala-Rossa3-2711-1435652141.jpg Người nghệ sĩ này đã đi rất nhiều nơi như Công viên lịch sử quốc gia đảo San Juan, Puerto Rico; Sicily, Italy hay bãi biển Point Dume (California, Mỹ) để thực hiện bộ ảnh. Mỗi bối cảnh ông chọn thường mất 1- 8 tiếng đồng hồ để hoàn tất và cảm thấy ưng ý. 

<PAYCala-Rossa4-4587-1435652141.jpg Hiện tại, Filippo Ioco cũng đang tìm kiếm bối cảnh sáng tạo cho dự án mới của mình ở Alaska hoặc Nam Cực. Ông cho biết: “Tôi rất quan tâm đến vẻ đẹp cơ thể con người lúc khỏa thân nhưng không biết tận dụng thế nào để mang tính nghệ thuật. Cho đến một ngày, tôi nghĩ đến việc khỏa thân ngụy trang giữa khung cảnh tự nhiên. Body Painting (nghệ thuật vẽ khỏa thân) không đơn thuần là chụp thời trang, nó mang nhiều ý nghĩa mà từ ngữ khó lòng biểu đạt hết”. Trong hình là người phụ nữ khỏa thân ẩn sau thân cây tại rừng Khô, Piones, Puerto Rico. 

<PAYCala-Rossa5-7832-1435652141.jpg “Sau khi ngụy trang những người mẫu thành tác phẩm nghệ thuật, tôi bắt đầu tìm kiếm chủ đề và bối cảnh chụp ý nghĩa. Tôi là một kẻ tôn sùng thiên nhiên, yêu mọi thứ thuộc về tạo hóa”, Filippo Ioco chia sẻ. Ảnh trên là một người mẫu được ngụy trang giống với tảng đá giữa dòng thác chảy ở Bouquet Canyon, bang California, Mỹ. 

<PAYCala-Rossa7-5909-1435652141.jpg Xuyên suốt quá trình theo đuổi nghề và thực hiện bộ ảnh này, Filippo nhận thấy rằng hầu hết mọi người đều bị khung cảnh tự nhiên hút hồn. Đó cũng chính là điều con người có thể thấu hiểu và cảm thấy mối liên quan .

Tường Ý <(theo Mirror)

Xem Thêm :

Ba ngày du ngoạn Hong Kong – Du lịch

Khi bước chân xuống sân bay, du khách hãy tới quầy tư vấn du lịch để lấy tờ rơi hướng dẫn xe và các điểm tham quan, danh sách lễ hội đang diễn ra trong tháng dia diem Du lich. Dưới đây là gợi ý cho một lịch trình tham quan ba ngày ở thành phố không ngủ Hong Kong.

Bạn nên chuẩn bị một thẻ Octopus mua tại sân bay, bến tàu và hệ thống siêu thị 7eleven với mức phí tối thiểu 50 HKD (140 đồng), rất tiện lợi cho việc sinh hoạt ở Hong Kong. Để nạp tiền vào thẻ, bạn đến các siêu thị lớn nhỏ đều được.

Thẻ có thể trả tiền vé các loại phương tiện công cộng, mua đồ ở siêu thị, nhà hàng Thăm quan du lich . Octopus có nhiều loại khác nhau, tuy nhiên, Standard Octopus phù hợp với khách du lịch nhất vì dễ dàng mua, nạp tiền và sử dụng. Thẻ này giống một ví tiền thu nhỏ tiện lợi để bạn chi tiêu ở Hong Kong.

Ngày 1: Wan Chai, Central

Từ sân bay đi xe buýt đến Wan Chai mất khoảng 1,5 tiếng. Bạn có thể làm ấm bụng bằng những que xíu mại rưới xì dầu bán ở các quầy vỉa hè hoặc ăn bữa sáng tiêu chuẩn kiểu Hong Kong. Sau khi ổn định chỗ nghỉ, hãy bắt tàu điện leng keng hoặc tàu điện ngầm để tới khu Central.

<1376634-10151734610492379-1707-7480-9268 Bữa sáng với cháo trứng bắc thảo, quẩy nóng và sữa đậu nành.

Du khách đi dạo ở đường Hollywood, nơi có những ngõ bậc thang, các ngôi nhà kiến trúc đặc trưng của Hong Kong. Sau đó, bạn đến đền thờ Man Mo ở khu Central và ghé thăm các quầy bán đồ truyền thống, phòng triển lãm nghệ thuật ở Soho.

Buổi chiều, bạn quay lại Wan Chai, đến khu trung tâm thương mại Times Square để mua sắm, nơi tập trung nhiều nhãn hãng nổi tiếng thế giới. Bên cạnh đó còn nhiều toà nhà thương mại khác chủ yếu bày bán các mặt hàng thời trang. Sau khi mua sắm mệt nghỉ, bạn có thể dừng chân ở tầng hầm Times Square, thưởng thức món Xiao Long Bao nổi tiếng Hong Kong.

Đây là một loại dim sum đặc sắc, vỏ mỏng. Nhẹ nhàng để một chiếc Xiao Long Bao lên thìa, rưới chút dấm hồng cùng vài sợi gừng thái nhỏ, đưa vào miệng, bạn sẽ bất ngờ khi cảm nhận sự ngon miệng.

Buổi tối, đi dạo quanh các khu chợ, bạn nên tới cửa hàng Yee Shun Milk trên đường LockHard nhâm nhi bát sữa hấp hoặc ăn các món tráng miệng đa dạng khác (chè, kem, bánh ngọt…) ở những cửa hàng gần đó.

Ngày 2: The Peak, Tsim Sha Tsui

Sáng bạn nên dậy sớm đi xe buýt đến bến tàu điện leo lên đỉnh núi Thái Bình (The Peak Tram). Mua vé 2 chiều, du khách có thể ngồi trên chiếc tàu điện sơn đỏ kiểu cổ từ từ lên đỉnh núi, ngắm toàn cảnh Hong Kong từ trên cao. Đây là điểm du lịch hấp dẫn nên bạn sẽ phải xếp hàng dài để mua vé.

Nếu ngại xếp hàng chờ tàu, du khách có thể lựa chọn xe buýt đi lên núi. Có hai điểm bắt là Bus 15 từ bến đỗ cầu tàu cảng trung tâm (Central Pier) hoặc Bus 15C từ Exchange Square.

Ngoài việc chiêm ngưỡng Hong Kong từ trên cao, bạn có thể mua sắm ở trung tâm thương mại, thăm bảo tàng tượng sáp, ăn trưa ở một nhà hàng trên đỉnh núi mát lạnh, nhâm nhi cà phê thư giãn.  Tại đây có nhiều kiểu quán ăn để bạn chọn, kể cả quán ăn Việt Nam.

<MG-0998-9585-1434363995.jpg Một góc Hong Kong nhìn từ đỉnh The Peak.

Buổi chiều du khách về cảng Victoria hoặc bắt Bus 6 ở đường Nathan hay đi tàu điện ngầm từ đảo Hong Kong tới Tsim Sha Tsui (trên đảo Cửu Long). Bus 6 sẽ đưa thẳng bạn tới khu đậu xe buýt bến phà Star ngay cạnh Đại lộ những ngôi sao (Avenue of Stars), nơi có tượng các diễn viên nổi tiếng Hong Kong.

Bạn có thể tham quan Bảo tàng nghệ thuật, Bảo tàng lịch sử ngay gần bến phà, và mua sắm dọc đường Nathan. Nếu mê mẩn đường chân trời Hong Kong khi đi phà qua đảo Cửu Long, hãy quay lại bến trước 19h30 để tìm chỗ ngồi đẹp. Tại đây, bạn có thể thấy sảnh quan sát công cộng cho du khách chiêm ngưỡng màn trình diễn ánh sáng trên các tòa nhà.

Ngày 3: Disneyland

Xứ sở thần tiên Disneyland xứng đáng để bạn dành trọn một ngày. Công viên giải trí này nằm trên đảo Lantau. Từ khu Central đến Disneyland mất khoảng 45 đến 50 phút, giá vé 26 HKD (70.000 đồng) một người lớn. Bạn có thể thanh toán bằng thẻ Octopus.

Cụ thể, bạn bắt tàu từ Tung Chung ở ga Hong Kong, đến Sunny Bay thì đổi sang Disneyland Resort Line (tàu điện trang trí theo phong cách Disneyland, mọi chi tiết nội thất đều có hình chuột Mickey và Minnie).

Để tiết kiệm thời gian xếp hàng, bạn có thể mua vé trước ở các văn phòng China Travel Service (giảm 15%) hoặc sắm online qua trang Klook.com, vé cho một ngày ở Disneyland còn 458 HKD (giá gốc 499 HKD), tương đương 1,2 triệu đồng.

<MG-0525-9458-1434363996.jpg Disneyland nổi bật với những màu sắc tươi vui.

Đến Disneyland đúng giờ mở cửa (10h sáng) và tránh dịp cuối tuần sẽ giúp bạn giảm bớt thời gian đứng xếp hàng dài chờ đợi. Mới vào công viên, bạn sẽ bị thu hút ngay bởi các nhân vật Disney nổi tiếng. Tuy nhiên, đừng mất thời gian xếp hàng chụp hình với họ, hãy tranh thủ tới các khu game online mien phi khác, sau đó quay lại đây vào giữa ngày.

Ngoài ra, du khách còn nên ghé xem nhạc kịch trình diễn trong nhà tái hiện lại các nhân vật nổi tiếng nhất của Disney. Lúc 15h và 19h có cuộc diễu hành của các nhân vật Disney tại đường chính (The Main Street). Bạn có thể quay lại đây ngồi chờ hai bên đường và chiêm ngưỡng màn biểu diễn đình đám với các nhân vật yêu thích.

Ban đêm, màn trình diễn sẽ lung linh hơn với các trang phục, đồ trang trí có gắn đèn LED. Kết thúc một ngày chơi mệt nghỉ ở Disneyland, 20h bạn hãy đến trước lâu đài công chúa ngủ trong rừng để thưởng thức màn bắn pháo hoa đặc sắc .

Như Bình<

Xem Thêm :

Ba cách tận hưởng một ngày ở Brooklyn – Du lịch

Du khách có thể tham khảo ba lịch trình gợi ý sau để tận hưởng Brooklyn theo cách của mình. 

Cách 1: Tiết kiệm

Chỉ cần 8 USD cho bữa sáng, du khách sẽ có món bánh mì cá ngừ ở Peas & Pickles, số 55 phố Washington, khu Dumbo và ngắm cây cầu treo Brooklyn dia diem Du lich. Sau khi thư thái đi dạo ở công viên cầu Brooklyn nằm dọc sông East, du khách quay trở về Brooklyn Heights Promenade.

<brooklyn-bridge-1a-4781-1435989573.jpg Cầu Brooklyn, một trong những câu cầy treo lâu đời nhất của nước Mỹ Thăm quan du lich . Ảnh: jaysonjohn. 

Bữa trưa bạn có thể mua chiếc bánh burger ở Shake Shack trên đường Old Fulton với giá 10 USD. Dùng bữa xong du khách bắt chuyến tàu điện ngầm có vé 4 USD tới công viên Prospect, một điểm tham quan rộng, có vẻ đẹp thanh bình và khá hoang dã. 

Sau thời gian khám phá công viên Prospect, du khách đến thăm Bảo tàng nghệ thuật Brooklyn, vé vào cửa là 20 USD. Bạn tiếp tục hành trình bằng cách bắt chuyến tàu điện ngầm đi về phía trung tâm khu Williamsburg để tận hưởng buổi tối. Bữa ăn cuối ngày du khách hãy chọn món thịt lợn nghiền với ớt ở quán Red Bowl có giá 14 USD. Bạn chọn ngủ tại phòng dorm (phòng ngủ tập thể) ở B Hotel & Hostel với giá 40 USD một đêm.

Tổng chi phí: 104 USD

Cách 2: Dễ dàng hưởng thụ

Du khách thưởng thức bữa sáng với món trứng omelette có giá 15 USD tại Lodge ở khu Williamsburg. Tiếp đó đón chuyến tàu điện ngầm giá vé 4 USD tới điểm dừng ở A Slice Of Brooklyn. Tại đây du khách đặt một tour khám phá kéo dài 4,5 giờ có giá 100 USD.

Tour đưa mọi người tới thăm những ngôi trường cổ ở Brooklyn. Ngoài ra, du khách còn được thưởng ngoạn cảnh trí của các khu phố công nghiệp cũng như những di sản văn hóa trên đường di chuyển. Tour kết thúc tại một công viên cổ kính ở Coney Island, phía nam Brooklyn. Dừng ở đây du khách có thể trải nghiệm trò tàu lượn siêu tốc với giá vé 11 USD. 

Cuối ngày bạn lại bắt chuyến tàu điện ngầm trở về trung tâm Brooklyn để dùng bữa tối với món súp cá cay bouillabaisse giá 30 USD tại Jolie Cantina. Đêm du khách nghỉ tại khách sạn Nu, nơi có nhiều nghệ sĩ địa phương ghé qua. Giá phòng một đêm là 185 USD. 

Tổng chi phí: 349 USD

<The-Cyclone-Coney-Island-Brook-2326-9429

Tàu lượn Cyclone cổ ở Coney Island mở cửa từ năm 1927. Ảnh: Citypictures.

Cách 3: Tiêu tiền thả ga

Bắt đầu ngày mới, du khách thưởng thức món trứng bỏ lò và bơ đậu ở Marlow & Sons, khu Williamsburg, có giá 19 USD. Tiếp đó bạn đặt tour tại Levy’s Unique New York với giá 375 USD để tham quan những tác phẩm nghệ thuật đường phố tuyệt nhất Brooklyn. 

Bữa trưa bạn dùng món bánh vịt quay và thư giãn tại quán cà phê Five Leaves. Một bữa ăn kèm đồ uống có giá khoảng 19 USD. Sau đó du khách chơi bowling ở sàn chơi khổng lồ Brooklyn Bowl. Tại đây có nhạc DJ phát vào các cuối tuần, hai giờ chơi tốn khoảng 257 USD. 

Sau đó du khách bắt taxi về cầu Brooklyn, giá chừng 40 USD, để ngắm cảnh hoàng hôn buông xuống Manhattan. Tiếp đến, bạn dùng bữa tối tốn khoảng 188 USD ở River Café, một quán nằm bên bờ sông thơ mộng. Cuối ngày du khách nghỉ ngơi ở phòng có góc nhìn sang Manhattan tại khách sạn Wythe. Giá một đêm ở đây là 715 USD. 

Tổng chi phí: 1 .613 USD

Hương Chi <(Theo Traveller)

Xem Thêm :

Chế độ ăn phòng chữa viêm đại tràng

Viêm đại tràng mạn tính làm giảm chất lượng cuộc sống và hiệu suất công tác Viêm đại tràng mãn tính. Một số món ăn có tác dụng tốt với bệnh này:

Thể can khí thừa tỳ

Bụng đầy chướng và đau, khi đau thì muốn đi ngoài, lượng phân không nhiều, khó đi, sau khi đại tiện thì đỡ đau, ợ hơi nhiều, bụng óc ách, chán ăn, chậm tiêu, có thể táo bón, thay đổi tính nết, hay cáu giận, mỗi khi căng thẳng thì bệnh lại tái phát, rêu lưỡi trắng mỏng.

Phật thủ 15 g, hoa nhài 10 g, trứng gà 2 quả rối loạn tiêu hóa Đại tràng . Trứng gà luộc chín, bóc vỏ rồi cho vào nồi nấu cùng với phật thủ thái chỉ và hoa nhài trong 15 phút, chế thêm gia vị, ăn nóng trong ngày.

Gạo tẻ 60 g, biển đậu (bạch biển đậu thì càng tốt) 60 g, hoa mai 3-5 g. Gạo tẻ và biển đậu đãi sạch đem ninh thành cháo, khi chín cho hoa mai vào quấy đều một lát là được, ăn khi bụng đói.

Quất bì 100 g, kê nội kim (màng trong mề gà) 20 g. Hai thứ sấy khô, tán mịn, đựng trong lọ kín dùng dần, mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần 5 g với nước ấm.

Thể thấp trọc khốn tỳ

Mệt mỏi, mình mẩy nặng nề, bụng đầy chướng và đau, hay có cảm giác lợm giọng, buồn nôn hoặc nôn, đi lỏng có cảm giác tức nặng hậu môn, ăn kém chậm tiêu, hễ ăn thức ăn lạ hoặc tanh, lạnh là đau bụng, tiểu tiện không thông thoáng, lưỡi bè bệu, rêu lưỡi trắng dày dính.

Gạo tẻ 100 g đem sao cháy, sau đó nấu thành cháo, chia ăn vài lần trong ngày, ăn nóng.

Hạt ý dĩ 30 g, gạo tẻ 60 g. Hai thứ đem ninh nhừ thành cháo, chia ăn vài lần trong ngày.

Biển đậu 60 g, hoài sơn 60 g, gạo tẻ 50 g. Ba thứ cho vào nồi ninh thành cháo, chia ăn vài lần trong ngày hoặc dùng làm món điểm tâm hàng ngày.

Với thể tỳ vị hư nhược

Mệt mỏi nhiều, gầy sút, sắc mặt nhợt nhạt, ăn kém chậm tiêu, bụng đầy chướng, đại tiện khi nát khi lỏng, sống phân, hễ ăn một chút đồ ăn chiên xào, tanh lạnh khó tiêu là đi lỏng nhiều lần, miệng nhạt, chất lưỡi nhợt.

Hạt dẻ 30 g, hoài sơn 15 g, đại táo 5 quả. Ba thứ đem ninh nhừ thành cháo, dùng làm món điểm tâm buổi sáng.

Thịt ngỗng 750 g, gừng khô 6 g, ngô thù du 3 g, nhục đậu khấu 3 g, nhục quế 2 g, đinh hương 1 g. Các vị thuốc tán vụn; thịt ngỗng rửa sạch, thái miếng, ướp với bột thuốc và gia vị vừa đủ trong 2 giờ, sau đó đem xào qua rồi chế thêm nước, hầm nhừ, ăn nóng.

Đẳng sâm 25 g, gạo tẻ sao vàng cháy 50 g. Hai thứ đem ninh thành cháo, chia ăn vài lần trong ngày.

Thịt dê 1.000 g, thảo quả 5 g, gừng tươi 10 g, bột đại mạch 1.000 g, bột đậu 1.000 g. Bột đại mạch và bột đậu nhào với nước rồi chế thành dạng mì sợi. Thịt dê rửa sạch, thái miếng rồi đem ninh với thảo quả và gừng tươi, khi nhừ cho mì vào nấu chín, chế thêm gia vị, chia ăn nhiều lần.

Thể tỳ thận dương hư

Thể trạng gầy yếu, mệt mỏi, sợ lạnh, chân tay lạnh, sắc mặt trắng nhợt hoặc vàng nhợt, ăn kém, hay có cảm giác lạnh bụng, thích chườm nóng, bụng đau âm ỉ, sáng sớm tỉnh giấc là phải đi ngoài ngay (ngũ canh tả), sau khi đi thì đỡ đau bụng, lưng đau gối mỏi, miệng nhạt, lưỡi nhợt, rêu lưỡi trắng mỏng.

Hoài sơn 100 g, thịt dê 100 g, gạo tẻ 250 g. Hoài sơn thái vụn, thịt dê thái miếng, hai thứ đem ninh với gạo thành cháo, chế thêm gia vị, chia ăn vài lần trong ngày. Công dụng: ôn bổ tỳ thận, sáp tràng chỉ tả.

Cùi vải khô 50 g, hoài sơn 30 g, gạo nếp 50 g, đường trắng lượng vừa đủ. Đem cùi vải, hoài sơn và gạo nếp ninh thành cháo, chế thêm đường trắng, chia ăn vài lần trong ngày.

 (theo vietbao thuốc chữa đại tràng.com)

Xem Thêm :

Chế độ ăn cho người viêm đại tràng mạn tính

<<img class=" wp-image-1488 " title="che-do-an-cho-benh-viem-dai-trang" src="http://viemdaitrang.com/wp-content/uploads/2012/08/che-do-an-cho-benh-viem-dai-trang311-150×150.jpeg" alt="Chế độ ăn bệnh viêm đại tràng mãn” width=”120″ height=”120″>Chế độ ăn bệnh viêm đại tràng mãn

Thay đổi chế độ dinh dưỡng là một yếu tố quan trọng trong việc điều trị căn bệnh này thuốc chữa đại tràng Đại tràng . Bệnh nhân cần tăng cường ăn chất xơ, đồng thời phải kiêng rất nhiều thứ như chất béo, chất kích thích và một số loại thuốc.

Sau đây là một số điều trong ăn uống mà bệnh nhân viêm đại tràng mạn cần lưu ý:

1 Viêm Đại Tràng. Những ngày không đau: Để giữ gìn sức khỏe, tạo sức đề kháng, tăng sức chịu đựng trong lúc bị cơn đau hành hạ, hãy tranh thủ ăn uống tẩm bổ những khi bệnh chưa dở “chứng”.

2. Khi bị táo bón: Giảm chất béo, tăng chất xơ (đặc biệt là dưới dạng hòa tan như pectin, inuline, oligofructose…). Ăn làm nhiều bữa nhỏ, chừng hơn 2 tiếng lại ăn một bữa.

3. Khi bị tiêu chảy: Tránh hẳn chất xơ dạng không tan như cellulose để thành ruột khỏi bị “cọ xát”. Không ăn rau sống, trái cây khô, trái cây đóng hộp, nếu ăn trái cây tươi thì phải gọt bỏ vỏ (kể cả nho). Có thể ăn trái cây xay nhừ như chuối, táo.

4. Tránh chất kích thích: Những thực phẩm có chất kích thích thần kinh như cà phê, chocolate, trà…đều phải kiêng.

<Viêm đại tràng không nên uống cà phêViêm đại tràng không nên uống cà phê

5. Hạn chế các sản phẩm từ sữa: Trong sữa có loại đường lactose rất khó tiêu. Ngoài ra, chất đạm của sữa có thể gây dị ứng cho bệnh nhân. Hãy thay thế bằng sữa đậu nành.

<Sữa tươi không tốt cho người viêm đại tràngSữa tươi không tốt cho người viêm đại tràng

6. Hạn chế mỡ: Tránh những thức ăn có hàm lượng dầu mỡ quá cao như các món rán, xào, sốt.

7. Tránh các thuốc kháng viêm, giảm đau không steroid: Những thuốc như Aspirin, Ibuprofen, Naprosyn, Voltaren, Feldene… có thể “ăn mòn” niêm mạc dạ dày, ruột, làm tăng nguy cơ xuất huyết.

8. Uống 1 viên đa sinh tố, muối khoáng mỗi ngày: Những viên này chứa ít nhất 400 mcg axit folic, khắc phục tình trạng thiếu axit này do dùng thuốc Sulfasalazine.

Lưu ý: Bệnh viêm đại tràng mạn có thể nặng thêm nếu bệnh nhân có những vấn đề về tâm lý như trầm cảm, lo âu… Vì vậy, người bệnh cần thực hiện các phương pháp chống stress như tập thể dục, tập dưỡng sinh (thở bằng bụng, vận dụng cơ hoành, ngồi thiền, tập yoga) Viêm đại tràng mãn tính.

(Theo suckhoevadoisong)

Xem Thêm :

Độc chiêu giấu ma túy trong bao cao su – Pháp luật – Zing.vn

Sáng 27/12, TAND Hà Nội mở phiên tòa xét xử sơ thẩm 6 bị cáo về hành vi Mua bán trái phép chất ma túy.Theo cáo trạng, chiều tối ngày 3/12/2012, tại khu vực chợ Nam Cương, xã Hiền Ninh, (huyện Sóc Sơn, Hà Nội) Phòng CSĐT tội phạm về ma túy – Công an Hà Nội bắt quả tang, thu trong người Tô Minh Đức (46 tuổi) một gói chứa heroin cùng bao cao su màu đỏ chứa heroin bên trong…

Tại cơ quan điều tra, Đức khai nhận, từ tháng 9/2012, thường xuyên mua ma túy của vợ chồng Nguyễn Thị Xuân (38 tuổi, ở Vĩnh Phúc) và Trần Văn Thập (30 tuổi, ở Sóc Sơn, Hà Nội) để sử dụng và bán lại kiếm lời bao cao su Shop Bao cao su Bao cao su . Mỗi lần mua hàng, Đức đều gọi điện cho Xuân hẹn trước.

Khoảng 16h ngày 3/12/2012, Đức bắt taxi đến nhà Xuân tại khu đô thị Đông Sơn (thị xã Phúc Yên). Đến nơi, Xuân đưa cho Đức bao cao su màu đỏ đựng 2 cục heroin với giá 23 triệu đồng. Khi tên này này sử dụng ma túy tại chợ Nam Cương thì bị công an bắt giữ.

<Độc chiêu giấu ma túy trong bao cao su Các bị cáo tại tòa ngày 27/12.

Từ lời khai của Đức, cơ quan khám xét nhà ở của Thập và Xuân thu giữ 2 gói nilon chứa ma túy tổng hợp, 2 bao cao su chứa ma túy. Tại nhà nghỉ Thịnh Phát của Xuân, cơ quan chức năng cũng thu giữ gói heroin khi Đỗ Thi Hà (57 tuổi, nhân viên nhà nghỉ) ném vào bồn cầu định tiêu hủy.

Theo lời khai, Thập và Xuân sống như vợ chồng từ năm 2005. Thập là kẻ nghiện ma túy nặng từ nhiều năm nay. Từ tháng 10/2012, Nguyễn Thị Mai (42 tuổi) làm giúp việc cho gia đình nhà Xuân còn Hà làm nhân viên tại nhà nghỉ Thịnh Phát.

Ngày 3/12/2012, Mai được ông chủ đưa cho bao cao su chứa ma túy nhờ giấu đi nhưng cô ta đem đưa cho anh trai Xuân là Nguyễn Hữu Thành (42 tuổi, nhân viên trông xe). Tối đó, Thành đã giao lại cho Thập số hàng trắng trên. Thập đem cất tại ngăn bàn phấn tại phòng ngủ tầng 2 thì bị công an khám xét thu giữ.

Là nhân viên giao phòng cho khách thuê nhưng thấy món tiền 4 triệu đồng mỗi tháng, Hà đã nhận lời vận chuyển ma túy cho vợ chồng Xuân. Hà khai nhận gói ma túy trong nhà vệ sinh di động là mua về để… chữa đau bụng.

Tại tòa, các bị cáo thừa nhận hành vi phạm tội

Được xác định là kẻ cầm đầu, Xuân bị tuyên phạt18 năm tù; Đức 17 năm tù; Thành, Thập và Mai cùng lĩnh 15 năm tù; Hà 30 tháng tù Bao cao su nữ.

Xem Thêm :

‘Nỗi sợ’ bao cao su của người Việt – Xã hội – Zing.vn

Tuấn, một sinh viên năm 4 tại một trường đại học ở Hà Nội rất ngại ngần khi bước vào một hiệu thuốc để mua bao cao su Bao cao su nữ. Để nguyên mũ bảo hiểm, khẩu trang, cậu sinh viên nói rất nhỏ chỉ đủ để người bán hàng hiểu mình muốn gì rồi rất nhanh cầm hộp cao su đã được gói kín trong chiếc túi nilon màu đen vội vã rời khỏi cửa hàng.

Thực tế, Tuấn không phải là người duy nhất cảm thấy ngại khi đi mua bao cao su Bao cao su . Đại đa số người Việt vẫn coi bao cao su là một chuyện “tế nhị”, tránh nói tới, thậm chí, nhiều người còn đánh đồng bao cao su với ngoại tình và mại dâm.TinTâm ‘si-đa’ kể chuyện phát bao cao su cho gái mại dâm

Khi gặp những cô gái bán dâm cứng đầu, Tâm “si-đa” liền khoe quá khứ “huy hoàng” của mình là con nghiện, làm gái, giang hồ chém người không gớm tay.. bao cao su. để họ làm gương.

Trong một báo cáo được đưa ra vào tháng 3/2013, ông Nguyễn Đức Vinh, Phó Vụ trưởng Vụ Sức khỏe bà mẹ và trẻ em, Bộ Y tế cho hay, một phần ba thiếu niên Việt Nam dưới 18 tuổi cho rằng sử dụng bao cao su là hành vi “không phù hợp” và có tới 16% nói rằng bao cao su chỉ dành cho gái mại dâm và những người ngoại tình.

Coi bao cao su là chuyện cấm kỵ và không phù hợp, thanh thiếu niên Việt Nam thường có xu hướng rất ngại ngần khi tìm mua bao cao su để sử dụng. Theo một nghiên cứu đăng trên Tạp chíInternational Journal of Adolescent Medicine and Healthhồi tháng 1 năm nay, có tới hơn 70% thanh thiếu niên Việt Nam không sử dụng bao cao su trong lần quan hệ tình dục đầu tiên. Và nguyên nhân chính là do họ ngại khi phải mua bao cao su.

<'Nỗi sợ' bao cao su của người Việt Hầu hết người Việt đều cảm thấy xấu hổ khi mua bao cao su.

Không chỉ thanh thiếu niên, ngay cả với những người đã có gia đình việc đi mua bao cao su tại các hiệu thuốc luôn là một công việc đầy khó khăn và thách thức. “Nói đến bao cao su là người ta nghĩ ngay tới chuyện tình dục. Và nhiều người Việt Nam thường cảm thấy ngại ngần khi đề cập đến chuyện này một cách công khai”, anh Nam, một nhân viên kinh doanh 32 tuổi, giải thích.Tâm lý e ngại khi phải nhắc tới bao cao su còn tồn tại ở ngay cả những người bán sản phẩm này. Một nghiên cứu mới được công bố mới đây của các học giả thuộc Học viện RMIT Việt Nam cho thấy, hầu hết các chủ cửa hàng thuốc trên địa bàn thành phố Hồ Chí Minh được phỏng vấn đề cho rằng, bao cao su là một sản phẩm cấm kỵ.

Nghiên cứu này cũng khẳng định, 6 trên 10 nhà thuốc được khảo sát đặt bao cao su trong các hộc tủ đã khóa hoặc không trưng bày tại những nơi dễ nhìn thấy. Đa phần người bán cảm thấy xấu hổ khi trưng bày những sản phẩm nhạy cảm.

“Đa số những nhà bán lẻ đều phản đối việc bày bán công khai bao cao su trong cửa hàng, vì sợ rằng điều này sẽ đẩy khách hàng đi nơi khác”, nhà nghiên cứu Hải Đăng, tác giả của nghiên cứu nói trên cho biết.

Tin47% bao cao su ở Việt Nam chất lượng kém là không chính xác

Tất cả BCS nằm trong chương trình mục tiêu quốc gia đã qua đấu thầu, kiểm tra chặt chẽ nên thông tin gần nửa BCS ở Việt Nam không đạt chất lượng là không chính xác.

Nghịch lý chỉ ở Việt Nam<

Trong khi Việt Nam là quốc gia tìm kiếm sex nhiều nhất trên Google và là quốc gia có tỷ lệ trẻ em nạo phá thai vào loại cao nhất thế giới thì thật là nghịch lý khi đa phần người Việt lại ngại ngần khi đi mua bao cao su.

Theo TS Khuất Thu Hồng, Viện Nghiên cứu Phát triển Xã hội Việt Nam (ISDS), tâm lý chung của người Việt là ngại nói đến vấn đề tình dục. Vì vậy, người ta cũng sẽ rất ngại khi phải nói đến những “thứ liên quan” như bao cao su hay thuốc tránh thai, đặc biệt làđối với những người trẻ.

Chúng ta thường quan niệm tình dục chỉ được phép xảy ra trong hôn nhân, đối với những người đã có gia đình. Vì thế, những người chưa có gia đình thường cảm thấy mình chưa đủ quyền năng để nói tới vấn đề đó. Ngay cả những người đã có gia đình, tình dục vẫn là chuyện “tế nhị” và “khó nói”, một đề tài thuộc loại “cấm kỵ”.

Theo một nghiên cứu của ISDS cách đây không lâu thì có tới 53% những người Việt Nam được hỏi cho rằng, tình dục đơn giản chỉ là để duy trì nòi giống. Chưa đến 10% coi tình dục là điều mang lại khoái cảm và hạnh phúc cá nhân.

“Việc coi tình dục chỉ để duy trì nòi giống thì đương nhiên người ta sẽ rất ngại khi đi mua bao cao su. Bởi lẽ, mua bao cao su cũng là một cách người nghĩ về tình dục, nghĩa là người ta đã nghĩ tới tình dục như một khoái cảm cá nhân. Điều đó khiến cho người ta rất ngại ngần”, TS Hồng phân tích.

<'Nỗi sợ' bao cao su của người Việt TS Khuất Thu Hồng cho rằng tâm lý chung của người Việt là ngại nói đến vấn đề tình dục.

Nguồn gốc của tâm lý này, theo TS Hồng bắt nguồn từ văn hóa. Từ xa xưa, người ta đã coi tình dục là chuyện rất riêng tư giữa hai người, chuyện trong chốn phòng the. Và ngay cả trong chốn phòng the thì tình dục vẫn là một đề tài rất cấm kỵ. “Ngay cả giữa các cặp đôi người ta cũng rất ngại thảo luận về tình dục. Họ có thể có hành động nhưng lại rất ngại trao đổi”, TS Hồng nói.

Đồng tình với lý giải của TS Hồng, ông Nguyễn Sử, nhà nghiên cứu văn hóa thuộc Viện Tôn giáo Việt Nam cho rằng, quan niệm Á Đông nói chung coi tình dục là thứ cấm kỵ, ít được đụng chạm đến hoặc không nên đụng chạm đến. “Điều này khác với quan niệm văn hóa phương Tây khi giáo dục giới tính được đề cập khá sớm và không phải là điều gì cấm kỵ”, ông Sử phân tích.

Khi tình dục trở thành một đề tài cấm kỵ, khi các tỷ lệ các trung tâm tư vấn về sức khỏe tình dục ít hơn nhiều so với trung tâm nạo phá thai và khi các thầy cô giáo cũng ngại khi phải dạy các tiết học giáo dục giới tính, thì học sinh, những người trẻ buộc phải tìm kiếm đến những nguồn thông tin khác.

Khảo sát của Viện ISDS vào năm 2009 cho thấy, hầu hết, học sinh ngồi trên ghế nhà trường trả lời rằng, thông tin về tình dục được được các em thu được chủ yếu từ bạn bè và Internet. Điều này đang gây ra nhiều hệ quả tiêu cực khi thông tin trên Internet luôn giống như con dao hai lưỡi.

Sự cấm kỵ bắt nguồn từ tâm lý truyền thống đang gặp phải sự phản kháng của nhu cầu mang tính bản năng cũng như tư tưởng cởi mở hiện đại, và điều này đang tạo ra những nghịch lý trớ trêu ở Việt Nam.

“Người Việt Nam đang bị giằng co giữa giá trị truyền thống, yêu cầu người ta phải kiềm chế về tình dục với cuộc sống của thời đại mới, muốn được giải phóng, được sống với chính mình”, TS Hồng khẳng định. Chính mâu thuẫn này đang tạo ra rất nhiều nghịch lý ở Việt Nam hiện nay.

“Tình dục là một nhu cầu thuộc về bản năng và nó phải được thỏa mãn. Do đó, nhu cầu tìm hiểu là không thể thiếu được. Đấy là lý do người Việt coi tình dục là cấm kỵ nhưng lại là quốc gia tìm kiếm về sex nhiều nhất thế giới”, ông Sử nói.

TinSinh viên mang bao cao su ra đường bán ‘đại hạ giá’

Thời gian gần đây, tại TP.HCM, các mặt hàng nhạy cảm liên quan đến tình dục như bao cao su, gel bôi trơn ào ào “xuống đường”. Tại đây, giá của các mặt hàng này rẻ hơn thị trường khoảng… 20% bao cao su.

Xem Thêm :

Hướng dẫn viên du lịch tương lai so tài ở Huế – Du lịch

Đây là hoạt động trong khuôn khổ Hội thi “Tài năng trẻ học sinh, sinh viên các trường văn hóa nghệ thuật, thể dục thể thao và du lịch” lần thứ hai do Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch tổ chức.

Cuộc thi diễn ra trong 5 ngày, từ 24-28/6 tại Huế, thu hút 36 thí sinh đến từ 16 trường Đại học, Cao đẳng và Trung cấp trên cả nước dia diem Du lich. Các thí sinh sẽ trải qua hai phần thi. Một là thuyết minh theo băng hình chuẩn bị sẵn từ 5 đến 7 phút. Nội dung này đòi hỏi các thí sinh sự tự tin, biểu cảm, trình bày lưu loát và ngôn ngữ cơ thể Thăm quan du lich . Hai là thực hiện kỹ năng hoạt náo trong thời gian 7 phút nhằm lôi cuốn du khách tham gia.

<kidsssalbum1-00017-4637-1435030835.jpg Một bạn trẻ trong nhóm Hanoikids hướng dẫn du khách tham quan Hà Nội. Ảnh: Hanoikids

Phần thưởng gồm hai giải nhất (2 triệu đồng), 4 giải nhì (1,5 triệu đồng), 6 giải ba (một triệu đồng) và 3 giải khuyến khích (500.000 đồng).

Ngoài phát hiện những tài năng trẻ để có kế hoạch đào tạo, bồi dưỡng, nâng cao trình độ nhằm bổ sung nguồn nhân lực du lịch có tay nghề vững vàng, cuộc thi còn đánh giá chất lượng đào tạo của các cơ sở. Đây cũng là dịp để các đoàn tham gia trao đổi, học hỏi kinh nghiệm, tìm ra giải pháp nâng cao năng lực, chất lượng đào tạo .

Vy An<

Xem Thêm :

Bill Gates trả thưởng 100.000 USD cho ai ‘cải tiến’ bao cao su – Thế giới – Zing.vn

Bill Gates trả thưởng 100.000 USD cho ai ‘cải tiến’ bao cao su

pHead”>Bill Gates đưa ra giải thưởng trị giá 100.000 USD cho ai có phát minh mới "nâng cấp" chất lượng bao cao su. 

<Bill Gates trả thưởng 100.000 USD cho ai 'cải tiến' bao cao su Tỷ phú Bill Gates quan tâm đến việc nâng cao chất lượng bao cao su Shop Bao cao su Bao cao su nữ Bao cao su .

Loại bao cao su đang sản xuất hiện nay vốn không có cải tiến công nghệ gì nhiều trong vòng 50 năm qua kể từ khi ra đời. Vì vậy, Bill Gates đưa ra sáng kiến tặng thưởng cho bất cứ ai nghiên cứu và sản xuất một thế hệ bao cao su mới.

Thiện chí này của Bill Gates được các nhân viên y tế về tình dục và các nhà sản xuất bao cao su hoan nghênh, dù cũng có ý kiến cho rằng "không cần thiết".

Theo ông Stephen Ward đến từ Tổ chức Global Health thì một trong những chủ đề về bao cao su trong y tế toàn cầu chính là sự “đàm phán bao cao su”. Đây là thách thức của những phụ nữ muốn bảo vệ mình khỏi HIV hoặc mang thai. Phụ nữ cần phải thuyết phục được người đàn ông sử dụng bao cao su.

Trong khi đó, bà Nicole Hillier, giám đốc bán hàng và tiếp thị của nhà sản xuất bao cao su Ansell, cho biết trong vòng 30 năm qua đã có sự gia tăng trong việc sử dụng bao cao su.

Mức tăng trưởng trong doanh số bao cao su tỉ lệ thuận với mức tăng dân số. Tuy nhiên, tỉ lệ giới trẻ sử dụng bao cao su là khá thấp, mặc dù trình độ giáo dục và nhận thức của họ khá cao.

Trong khi đó, vẫn có loại bao cao su dùng cho nữ nhưng nó không dễ sử dụng và đắt hơn đáng kể so với bao cao su dùng cho nam. Hiện các nhà sản xuất bao cao su đang cố gắng cải tiến bao cao su sao cho mỏng hơn và an toàn hơn Bao cao su kéo dài thời gian quan hệ.

Theo Tuổi trẻ

Xem Thêm :