Cách làm sữa lắc tăng cân
Tỉ lệ người thân cân mập ú cải thiện được vóc dáng, sức khỏe rất cao vì họ có nhiều phương pháp như ăn kiêng, tập thể dục, thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân, phẫu thuật thẩm mỹ,… Còn người thiếu cân, gầy thì lại rất khó khăn trong vượt trình cải thiện sức đề kháng và cân nặng nặng.
Vậy câu hỏi đặt ra là đâu mới là giải pháp tối ưu nhất? Hãy thử những loại sữa lắc tự làm từ “thiên nhiên” dưới đây. Tất cả đều là những công thức tự nhiên, vừa an toàn, đảm bảo, tốt cho sức khỏe lại bao gồm tác dụng đẹp da, tăng cân gấp rút và bền vững. Hôm nay, xedapdientot.com sẽ hướng dẫn chi tiết cách làm cho sữa lắc tăng cân tại nhà nhé:
QC
Sữa lắc là gì, tại sao sữa lắc góp tăng cân?
Trước hết cần tìm hiểu sữa lắc là gì? Sữa lắc là loại thức uống kết hợp giữa sữa truyền thống với những nguyên liệu bổ dưỡng khác như rau củ quả, trái cây, những loại hạt và hương liệu…Sữa lắc được pha chế phụ thuộc vào sở thích, nhu cầu của mỗi người cần là thức uống hoàn hảo phù hợp với mọi người, đặc biệt là trong ngày hè nóng bức.
Bạn đang xem: Cách làm sữa lắc tăng cân
Tăng cân an ninh là tăng cân nằm trong giới hạn khoảng nửa kilogam mỗi tuần, tương đương với 3500 calo. Vậy đồng nghĩa với việc bạn phải nạp vào thơ thể nhiều hơn 500 năng lượng mỗi ngày so với nhu cầu thực tế. Mỗi ly sữa lắc có khoảng 260 calo. Vậy mỗi ngày ngoài những bữa ăn chính thì bạn đề nghị bổ sung 2 ly sữa lắc để đảm bảo được lượng năng lượng nạp vào nhiều hơn so với nhu cầu cơ thể. Từ đó, các chất dinh dưỡng góp bồi đắp cơ, đi nuôi cơ thể góp khoẻ mạnh và tăng cân hơn.
#1 phương pháp làm sữa lắc tăng cân với vani hạt điều
Sữa lắc vani hạt điều hiện đang gây hot bên trên cộng đồng người muốn tăng cân nặng không chỉ vày độ ngon miệng hơn nữa vì hiệu quả nó đem lại được nhiều người áp dụng đã kiểm chứng. Phương pháp thực hiện cũng rất đơn giản, cụ thể như sau:
Nguyên liệu gồm có:
2 thìa kem vani1 cốc sữa tươi1 thìa cà phê vaniMột không nhiều siro dâu tâyMột không nhiều hạt điều1/2 quả chuối1 không nhiều muối (có thể bao gồm hoặc không, tuỳ khẩu vị của bạn)Chocolate hoặc caramel tùy sở thích
Cho tất cả các nguyên liệu bên trên gồm kem vani, 1 cốc sữa tươi, 1 thìa coffe vani, thêm một ít siro dâu tây, 1 ít hạt điều, nửa quả chuối, 1 ít muối, chocolate hoặc caramel vào trang bị xay sinh tố. Hỗn hợp thu được đem đổ ra ly là bao gồm thể sử dụng ngay. Để thêm sự ngon miệng và bắt mắt bạn gồm thể trang trí thêm cho cốc sinh tốt của bản thân một không nhiều bột chocolate hoặc những loại hoa quả tươi. Việc này sẽ đặc biệt hiệu quả nếu thức uống này dành riêng cho trẻ con biếng ăn đấy nhé.
Xem thêm: Giám Đốc Sáng Tạo Hà Đỗ : “Tìm Một Khoảng Nghỉ Để Về Lại Nguyên Bản
#2 bí quyết làm sữa lắc tăng cân với mạch nha chocolate
Sữa lắc mạch nha chocolate gồm hương vị tương đối đặc biệt so với các loại sữa lắc bình thường. Hãy thuộc xem cách chế biến như thế nào nhé.
Nguyên liệu gồm có:
Sữa tươi: ¾ cốcSiro caramel: ½ cốcKem chocolate: 1-2 muỗng múc kemSữa bột mạch nha: 3 muỗng canhChocolate vụn, cherry: 1 ítSử dụng tất cả các nguyên liệu trên gồm cốc sữa tươi, siro caramel, 1 hoặc 2 thìa kem chocolate, 3 thìa bột canh sữa bột mạch nha vào sản phẩm công nghệ xay sinh tố, xay nhuyễn lên rồi đổ ra ly. Bao gồm thể trang trí bằng giải pháp rắc lên miệng ly một chút chocolate vụn với một quả cherry tươi để trông bắt mắt và ngon miệng hơn.
Công thức này còn có thể bổ sung thêm đá xay nếu bạn muốn tăng tính giải khát cho loại thức uống sữa lắc này vào những ngày hè oi bức đó.
#3 cách làm sữa lắc tăng cân nặng với hoa trái (dâu, bơ, chuối)
Đây là một công thức đồ uống giàu chất dinh dưỡng, kết hợp từ những loại hoa trái bổ dưỡng là dâu, bơ, chuối với sữa. Bí quyết thực hiện cũng tương tự các loại sữa lắc khác, cụ thể như sau:
