Cách chế biến bông cải xanh
Sau đó là gợi ý 5 món ngon lôi kéo với bông cải xanh. Các chị em có thể xem thêm chế trở thành ngay cho cả nhà cùng hưởng thụ nhé!
1. Sò điệp xào bông cải xanh
Sò điệp xào bông cải xanh vừa thơm vừa ngon dậy mùi sệt trưng, phối kết hợp thêm nấm mèo đông cô trông thật cuốn hút và bắt mắt, là món ngon phòng ngấy lý tưởng cho cả nhà.
Bạn đang xem: Cách chế biến bông cải xanh
Nguyên liệu:
300g bông cải xanh150g cồi sò điệp50g mộc nhĩ đông cô khôTiêu, tỏi bămGiấm, dầu ăn uống và gia vị nêmDùng mang lại 3 người
2. Thịt bò xào bông cải xanh
Bông cải xanh là một số loại rau bao gồm hàm lượng bổ dưỡng cao, quan trọng tốt với những người mắc áp suất máu cao, máu truyền nhiễm mỡ. Chỉ việc một ít thịt bò là bạn đã sở hữu ngay một đĩa xào như ý. Với color hấp dẫn và bắt mắt, món ăn uống hứa hẹn sẽ rất đưa cơm luôn luôn đấy nhé!
Nguyên liệu:
600g bông cải xanh500g thịt bòHành lá, gừng băm, tỏi bămGia vị nêmDùng mang đến 6 người
3. Salad bông cải xanh
Món salad bông cải xanh thanh mát không tồn tại chút dầu mỡ chảy xệ nào đã là món ăn làm cho gia đình mình thích thú. Với bông cải xanh đựng nhiểu dinh dưỡng rất tốt cho mức độ khỏe.
Nguyên liệu:
500g bông cải xanhDầu ô liu, giấmỚt, tỏi, tiêuGia vị nêmDùng đến 3 người
4. Bông cải xanh xào tỏi
Vị ngọt bùi của bông cải xanh với vị thơm đặc trưng của tỏi cùng hòa quấn trong món ăn uống mát và ngã dưỡng, dễ dàng và đơn giản nhưng không thua kém phần cuốn hút này.
Xem thêm: Những Hình Ảnh Tuyết Rơi Ở Sapa, Y Tý, Tuyết Đang Rơi Ở Y Tý, Sa Pa
Nguyên liệu:
500g bông cải xanh1 củ cà rốtDầu ăn, nước tương và các gia vị nêmDùng cho 4 người
5. Salad bông cải trộn tôm
Salad bông cải xanh trộn tôm là món ăn lôi kéo được nhiều người dân lựa lựa chọn làm món ăn giảm cân hiệu quả.
Nguyên liệu:
500g bông cải xanh10 nhỏ tôm tươiỚt, tỏi, hành tâySốt mayonnaise, bột miso đâu tương và các gia vị nêmDùng đến 4 người
Với 5 món ngon từ bông cải xanh, các thiếu nữ có thể thỏa thích chế tao cho anh chị thưởng thức nhé! chúc sức khỏe đến gia đình bạn!
Lý vì chưng khuyên chúng ta bên ăn đủ bông cải xanh: - Bông cải xanh rất giàu vitamin A, không chỉ tốt cho mắt mà còn có tác dụng duy trì vẻ đẹp nhất của làn da. Bên cạnh đó, vi-ta-min A còn tồn tại công dụng bức tốc sức khỏe hệ miễn dịch, giúp cho bạn tránh xa bệnh dịch tật. Bông cải cất rất nhiều vitamin C giúp giữ độ ẩm và bảo trì độ lũ hồi của làn da. Quanh đó ra, vitamin C còn đóng vai trò quan trọng đặc biệt trong việc kiểm soát nồng độ cholesterol trong máu và tăng tốc hệ miễn dịch. Vitamin K được tìm thấy nhiều trong bông cải xanh giúp quá trình đông tiết trong khung hình diễn ra bình thường. Không những vậy, vi-ta-min K còn giúp bảo đảm an toàn gan và gia hạn sức khỏe mạnh của xương. - Bông cải xanh chứa nhiều chất xơ. Quanh đó việc hỗ trợ tiêu hóa, chất xơ còn duy trì vai trò cần thiết trong câu hỏi giúp giảm nguy cơ tiềm ẩn bệnh tim với tiểu đường. Chúng ta nên biết, cứ mỗi hai chén bát bông cải xanh gồm chứa cho tới 124mg can xi - một một số loại chất khoáng quan trọng trong việc tăng tốc sức khỏe khoắn của xương. Bông cải xanh tất cả chứa kali, một nhiều loại khoáng chất có tác dụng gia hạn tình trạng mạnh bạo của các dây thần kinh, giúp co thắt cơ bắp và bất biến lượng chất lỏng trong các tế bào. Magie là khoáng chất giữ nhiều vai trò đặc biệt trong cơ thể, như điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, làm sạch độc tố, cung cấp năng lượng và tăng cường sức khỏe của xương và răng. Magiê được kiếm tìm thấy nhiều trong bông cải xanh. |
Có thể bạn quan tâm:
(Minh Phát)
