Những bài tập bụng cho nữ

Bạn không tồn tại thời gian ra sân tập thể hình, bạn có nhu cầu tìm những bài tập bụng chị em tại nhà để tập thêm ?. Bạn muốn xử lý đụn mỡ bụng dưới lì lợm khó ưa, hãy cho với 19 bài bác tập bụng cho thanh nữ này ngay. Với Thể Hình Channel cá là bạn chưa từng thử những bài này trước đây khi nào đâu.

Bước 1: Vào tư thế plank khuỷu tay (hoặc plank cao nếu như bạn thích). Cùng với 2 chân khép và 2 tay rộng bởi vai.Bước 2: bước đi trái sang phía bên trái 1 bước sau đó đưa tay trái sang bên trái, cùng kéo chân yêu cầu và tay bắt buộc qua thuộc sau đó.Bước 3: “Bước” thêm 1-2 bước tùy độ rộng của khu vực tập sau đó “bước” ngược lại.