Học bóng bàn cơ bản

Với những người mới bắt đầu bộ môn láng bàn thì việc trước tiên là làm cho quen và học những kỹ thuật tấn công bóng cơ bạn dạng là cực kỳ quan trọng. Học các tài năng cơ phiên bản sẽ giúp cho bạn hiểu rộng về bộ môn này, đồng thời tạo nền tảng gốc rễ để nâng cấp kỹ năng về sau. Nội dung bài viết sau trên đây sẽ chia sẻ và phía dẫn bạn thực hành một số trong những kỹ thuật tấn công bóng bàn cơ bạn dạng nhất cho người mới bắt đầu.

Bạn đang xem: Học bóng bàn cơ bản

Hướng dẫn dọn dẹp và sắp xếp và bảo quản vợt nhẵn bàn đúng cách

Kinh nghiệm lựa chọn vợt láng bàn

Video gợi ý tập kỹ thuật tấn công bóng bàn cơ bản

3 Kỹ thuật tiến công bóng bàn cơ phiên bản cho tín đồ mới

1. Kỹ thuật cố gắng vợt nhẵn bàn

Kỹ thuật đánh bóng bàn tiêu chuẩn và cơ phiên bản nhất bạn cần học đầu tiên cách nỗ lực vợt. Những kỹ thuật và tư thế khi tập luyện bóng đang không xuất sắc nếu chúng ta cầm không đúng vợt. Khi nắm vợt đúng để giúp đỡ kiểm soát tốc độ của bóng, phản bội ứng nhanh và đúng mực hơn đường bóng của đối thủ.

Hiện tất cả 2 kỹ thuật ráng vợt láng bàn cơ bản nhất được áp dụng để rèn luyện và thi đấu gồm:

Kỹ thuật 1: cụ vợt ngang tay bằng cách để ngón dòng cong tự nhiên, áp gần kề phía trước của cốt vợt; mặt khác ngón trỏ áp vào sau cán vợt; các ngón tay còn sót lại nắm cán vợt một cách tự nhiên.Kỹ thuật 2: vắt vợt dọc tay bằng cách để ngón cái và ngón trỏ kẹp vợt trên điểm thân cán cùng mặt vợt; những ngón sót lại ép giáp mặt vợt làm thế nào để cho tự nhiên và thoải mái và dễ chịu nhất.

2. Nghệ thuật giao nhẵn bàn

Tiếp theo sau khi đã có tác dụng quen và tập nhuần nhuyễn cách vậy vợt thì bạn phải học giải pháp giao bóng. Lúc giao bóng giỏi sẽ tạo ra tư thế dữ thế chủ động ngay trường đoản cú đầu, giúp cho bạn đưa đối thủ vào bốn thế bị động; tự đó nâng cao khả năng chiến thắng.

Các bước giao láng cơ bạn dạng bản và chuẩn chỉnh nhất là:

B1: để quả nhẵn bàn vào lòng bàn tay, giữ lại bóng cao hơn mặt bàn cùng sau mép bên dưới của bàn láng bàn.B2: tung vơi bóng theo phương thẳng đứng; không nhằm bóng xoáy; điểm tối đa của bóng cách mặt bàn về tối thiểu 16cm.B3: lúc bóng đã rơi xuống ngang tầm tay với thì sử dụng vợt tấn công bóng rơi xuống mặt bàn của bản thân sao mang đến bóng có thể nảy qua lưới để sang khía cạnh bàn đối phương.

Lưu ý: phụ thuộc vào người nghịch mà nghệ thuật giao bóng sẽ sở hữu các đổi khác như: giao trơn lên thuận tay – trái tay; giao bóng xuống thuận tay – trái tay; giao láng thuận tay lên ngang quý phái trái; giao láng trái tay hướng ngang xuống quý phái phải.

3. Chuyên môn đỡ giao bóng

Đỡ giao bóng là 1 trong những trong 3 nghệ thuật cơ phiên bản nhất với những người dân mới ban đầu học láng bàn.Khi đã cố gắng bắt xuất sắc kỹ thuật tiến công bóng bàn này các bạn sẽ giành thừa thế chủ cồn hơn trong số ván đấu. Trước lúc đỡ giao bóng bạn cần phán đoán được mặt đường bóng tất cả tính chất ra làm sao gồm: điểm rơi; tốc độ; độ cao; sức mạnh; độ xoáy;…. Để làm cực tốt bạn cần rèn luyện thường xuyên, chăm chỉ để tích lũy kinh nghiệm.

Các chuyên môn đỡ giao trơn cơ phiên bản là:

Đỡ giao bóng nhanh thuận/trái tay

Kỹ thuật này có điểm sáng là đối thủ sẽ giao bóng sang trọng nhanh, tốc độ cao; con đường vòng cung của nhẵn thấp; điểm rơi xá cần thường cạnh tranh né thân tiến công trả. Với chuyên môn này, bạn nên lùi ra sau một chút trước khi triển khai động tác đẩy ngăn tay trái; đợi vận tốc bóng tiến công sang lắng dịu rồi đánh trả.

Xem thêm: Cách Uống Bột Sắn Dây Đẹp Da Không Ngờ Của Bột Sắn Dây, Uống Sắn Dây Như Thế Nào Để Đẹp Da Khỏe Dáng

Đỡ giao láng xoáy xuống nhanh

Đây là nghệ thuật bóng có tốc độ nhanh; xoáy xuống và điểm rơi bóng xa. Khi nhận ra được nghệ thuật này chúng ta nên chỉnh mặt vợt hơi ngửa ra sau và tạo thêm lực lên vợt khi tiến công trả. Nếu tốc độ bóng với cường độ xoáy bóng không tốt thì bạn tránh việc để khía cạnh vợt ngửa quá.

Đỡ giao bóng ngắn

Quả láng khi cất cánh sang bàn của bạn sẽ rơi ở phần gần lưới. Với nghệ thuật này, người chơi cần để ý đường bóng, khẳng định đúng điểm rơi của bóng để chắc chắn là đây là đường bóng ngắn. Lúc đã xác minh được bạn cần nhanh chóng dịch chuyển lên trước ở phần thích phù hợp rồi dùng sức khỏe cẳng tay, cổ tay nhằm chỉnh góc nhìn mặt vợt cũng tương tự phương hướng dùng sức sao cho phù hợp nhất. Sau khoản thời gian đã đánh bóng chấm dứt thì ngay lập tức trở về địa điểm ban đầu.

Kỹ thuật tấn công bóng bàn nâng cao

Sau khi đã tập luyện tốt các kỹ thuật đánh bóng bàn cơ bản thì chúng ta cũng có thể bắt đầu chuyển sang tập đông đảo kỹ thuật cao hơn. Tất cả 2 kỹ thuật đánh bóng bàn nâng cấp được dùng nhiều nhất là:

1. Kỹ thuật cắt bóng bàn

Kỹ thuật này sẽ có được sự biến hóa về đụng tác lúc đón bóng để khiến đối thủ khó phân phát lực khi đánh trả. Cách thực hiện như sau:

Kỹ thuật cắt bóng thuận tay:

Đúng biện pháp bàn bóng khoảng 1m, khung hình thả lỏng để tiến hành động tác cắt bóng.Hơi chuyển chân trái lên trước, trọng tâm dồn lên chân phải; 2 gối hơi khụy xuống, bụng cùng ngực hóp lại.Hơi nghiêng bạn sang phải, cánh tay co lên từ bỏ nhiên; cẳng tay hơi thổi lên trên, phương diện vợt ngửa ra ra khi chuyển lên.Xoay fan sang trái rồi vung vợt xuống dưới phía bên trái về phía đằng trước tại thời gian bóng bật lên khỏi mặt bàn.

Kỹ thuật giảm bóng trái tay:

Động tác này có kỹ thuật khá giống cồn tác giảm bóng thuận tay phía trên. Tuy nhiên, tay và hướng vung vợt sẽ ngược lại so với kỹ thuật giảm bóng thuận tay. Chuyên môn này sẽ yên cầu người nghịch phải tập trung nhiều lực ở cẳng tay, cổ tay để giúp bạn tiến công bóng chính xác nhất.

2. Kỹ thuật lag bóng

Là kỹ thuật được rất nhiều người chơi, nhất là vận cồn viên bài bản sử dụng. Vày khi triển khai giật bóng sẽ khởi tạo được đường bóng đi theo hình vòng cung phệ và có độ xoáy dữ dội, mức độ công phá mạnh.

Kỹ thuật giật bóng thuận tay:

Đưa chân thuận lên phía trước, chân còn sót lại chếch lên trước.Đứng ở tư thế thoải mái, 2 chân dang rộng bởi vai, cơ thể tạo được góc 45 độ so với đường biên ngang của phương diện bàn.Khi bóng cất cánh tới thì cần sử dụng vợt tấn công hướng lên trước, lịch sự trái cùng chếch lên trên; tiếp đến dùng lực để tấn công bóng đi.Khi đánh chấm dứt thì chuyển giữa trung tâm từ chân thuận thanh lịch chân ko thuận, thả lỏng cùng về bốn thế ban đầu.

Kỹ thuật giật bóng trái tay:

Đứng thẳng, tín đồ hơi nghiêng hẳn về trước trên điểm bạn có nhu cầu đánh nhẵn đi đến.Vung vợt về trước cùng đánh mạnh vào bóng ở chỗ cao ngang cùng với vai.

Lưu ý: vị trí đặt chân sẽ trái lại với kỹ thuật giật bóng thuận tay. Các bạn sẽ đưa chân không thuận lên trước thay vày chân thuận; chân còn lại tiến hành tương tự.

Các lỗi không nên trong giai đoạn chuẩn bị và tiến công bóng

Vị trí đứng chưa phù hợp thường quá xa hoặc vượt gần.Góc độ thân fan chưa phải chăng so cùng với bàn bóng.Điểm chuẩn chỉnh của vợt cao hoặc rẻ quá so với phương diện bàn.Góc độ phương diện vợt chưa phù hợp.Điểm đặt trọng tâm khung người chưa đúng.Tư thay thân người chưa hợp lý.Thời điểm/cự ly tấn công bóng chưa phù hợp lý.Biên độ, phương hướng khi sử dụng lực để tiến công bánh chưa tốt.Góc độ phương diện vợt, điểm xúc tiếp bóng không phù hợp.Các cồn tác chân tay, dịch chuyển chưa đúng, tác động đến sự phối hợp.

Trên đây shop chúng tôi đã share đến bạn các kỹ thuật đánh bóng bàn cơ phiên bản đến nâng cao dành cho tất cả những người mới bắt đầu. Hy vọng thông tin trong bài xích sẽ có ích với chúng ta trong quy trình luyện tập.