Cách giảm cân của idol kpop

Thân hình nõn nường nà không chút mỡ thừa của dàn idol xứ sở kim chi luôn là mong ước của biết bao người mẹ thời nay. Để đã đạt được dáng chuẩn như thế, chúng ta ấy đều nên trải qua hành trình giảm cân khắc nghiệt. Tiêu biểu vượt trội là những thực đơn giảm cân trong thời hạn ngắn để gia hạn vóc dáng. Hãy cùng xedapdientot.com tìm hiểu thực đối chọi giảm cân nặng của sao Hàn có những gì qua bài viết này nhé.

Ngày từ phần đông ngày mới ra mắt, những idol nước hàn đã phải xuất hiện chỉnh chu từ tài năng ca hát, rap đến tài năng về vũ đạo. Quan trọng nhất đó chính là ngoại hình, tầm vóc phai thật chuẩn để thú vị lượng fan đông đảo về mang lại nhóm. 

Sao Hàn thưc hiện chế độ giảm cân nặng rất nghiêm khắc

Đã có không ít trường hợp các idol thời mới trình làng với toàn thân mũm mĩm, vượt cân đề xuất hứng chịu những lời chê bai thậm tệ về ngoại hình. Bởi đó, họ hay ám hình ảnh về vấn đề phải bớt cân và gia hạn ngoại hình đẹp lúc còn là người của công chúng.

Bạn đang xem: Cách giảm cân của idol kpop

Nhắc đến giảm cân theo thực 1-1 giảm cân sao hàn quốc thì nhất mực phải nói đến thực đơn giảm cân IU khôn xiết hot trong thời hạn qua. Cô cô bé IU đã bớt cân thành công xuất sắc trong thời gian rất ngắn với lột xác siêu hạng với ngoại hình khiến cho bao fan phải ngỡ ngàng. Vày vậy nhưng mà đã có tương đối nhiều fan và những người dân có ảnh hưởng khác tìm kiếm và áp dụng thực 1-1 này của người vợ nghệ sĩ.

Cùng bài viết liên quan một số thực đơn từ không ít nghệ sĩ nữ danh tiếng khác để thấy họ đã sút cân thành công như thế nào nhé.

Thực đối chọi giảm cân nặng của Park Shin Hye

Diễn viên Park Shin Hye trước và sau thời điểm giảm cân

Cô thanh nữ diễn viên có vẻ đẹp mắt trong sáng, tinh khiết nhờ gương mặt bầu bĩnh, Park Shin Hye thu hút khán giả qua khá nhiều bộ phim truyền hình như Cô thiếu nữ đẹp trai, tín đồ thừa kế, Pinocchio,… Để bao gồm thân hình không gồ gề như bây giờ, cô cô gái đã phải quá trình ăn kiêng nghiêm ngặt, cụ thể thực đối kháng như sau:

Sáng: 1 ly sữa không nhiều béo

Trưa: 1 nửa đĩa cơm + vài ba lát cải thảo

Tối: 1 trái dưa leo + vài lát cải thảo

Bên cạnh ẩm thực theo cơ chế như trên, Park Shin Hye cũng liên tục tập nhảy 1 tuần 4 lần để gia hạn cân nặng.

Thực đối kháng giảm cân nặng của Ailee

Cô đàn bà Ailee được xem là một giữa những giọng ca nữ hàng đầu Kpop nhờ cài đặt giọng hát đầy nội lực. Vì chính sách ăn uống ko khoa học, đã gồm thời gian khối lượng của Ailee tăng một biện pháp chóng mặt. 

Để bớt được hẳn 10 kg trong tầm 1 mon cô đã vâng lệnh nghiêm ngặt chế độ ăn: 500gr protein, 2 chén bát rau cùng một miếng hoa trái mỗi ngày.

Ailee ăn uống một miếng hoa trái mỗi ngày

Thực solo giảm cân nặng của Soyou

Đây cũng là 1 trong những giọng ca tuyệt đỉnh công phu của xứ hàn, Soyou từng đảm nhận vị trí hát chủ yếu trong nhóm chị em Sistar nổi tiếng một thời. Cô tiết lộ mình từng bớt 8kg chỉ trong khoảng 1 tháng. Vì phải giảm cân cấp tốc, buộc phải cô chỉ ăn lòng white trứng của 4 quả trứng kê và 1 cốc sữa từng ngày. Tuy nhiên cô nàng khuyến khích khán giả không tuân theo cách của chính mình vì rất vô ích cho sức khỏe.

Sữa đậu nành cùng lòng trắng trứng là cách thức giảm cân nặng của Soyou

Thực 1-1 giảm cân của Suzy

Được mệnh danh là “tình đầu quốc dân” nhờ cài vẻ đẹp thuần khiết, Suzy ngày tự ngày ra mắt với tư bí quyết là member của Miss A đã chiếm lấy trái tim của biết bao người theo dõi trong và xung quanh nước.

Tuy nhiên, Suzy bao gồm cơ địa dễ tăng cân yêu cầu thời new vào nghề cô tất cả thân hình khá mũm mĩm, sở hữu chiều cao vượt trội buộc phải trông thân hình Suzy qua những bức ảnh khá to con. Vì vậy, cô đã kiên trì thực hiện cơ chế ăn kị “time limit” không ăn bất cứ thứ gì sau 6 giờ đồng hồ tối để sở hữu được vóc dáng nuột nà như bây giờ. Thực solo giảm cân nặng của idol Kpop nổi tiếng 1 thời như sau

Sáng: 1 miếng ức gà, 1 củ khoai lang, 1 ly sữa

Trưa: gạo lứt cùng salad

Tối: 2 củ khoai lang

Đi kèm kia là uống thêm nhiều nước lọc và nước hoa quả, tuân theo chính sách tập thể thao nghiêm ngặt.

Vẻ rất đẹp của Suzy trước và sau thời điểm giảm cân

Thực đối kháng giảm cân của Luna

Luna được biết đến với sứ mệnh là giọng ca chính của group nhạc F(x), bởi vì tính chất nghề nghiệp cô phân tách sẻ bạn dạng thân cũng đã có lần phải sút cân với chính sách ăn hết sức khắc nghiệt.

Luna(fx) không rườm rà hơn sau khoản thời gian giảm cân

Bữa sáng chỉ ăn nhẹ 2 lát phô mai, 2 quả trứng luộc hoặc trái cây. Vào phần nhiều đợt comeback, cô phái nữ chỉ ăn dâu tây, cà chua, 1 ly nước nghiền táo, một vài quả hồng và 2 củ khoai lang từng ngày. Phần đông lúc sẵn sàng trước buổi ghi hình đặc biệt cô chỉ ăn chanh hoặc uống trà xanh và nước.

Xem thêm: #20 Ý Tưởng Trang Trí Cửa Lớp Học Mầm Non Thu Hút Sự Chú Ý Của Trẻ

Thực đối chọi giảm cân của Seolhyun

Đâu có ngờ đâu được rằng cô bạn nữ nóng bỏng Seolhyun của AOA đã từng có thời gian nặng đến 60kg. Cô bật mí rằng để sở hữu thân hình quyến rũ như bây giờ, cô chỉ được phép ăn khoai lang, ức gà, trứng luộc. Giả dụ tăng cân thì chỉ được uống chất lỏng cùng không nên ăn những gì cả.

Ức gà là một trong ba món ăn uống giảm cân chính của Seolhyun

Nhờ sự nỗ lực không xong của phiên bản thân, Seolhyun đã bớt cân thành công xuất sắc và bảo trì cân nặng trĩu 47-48kg cho giờ.

Vẻ ngoài biến hóa rõ rệt của Seolhyun

Thực đối kháng giảm cân nặng của UEE

Thời mới reviews với After School, UEE vẫn hứng chịu không ý lời chê bai, chỉ trích nặng nề do thân hình kém eo hẹp gọn. Cô đàn bà đã đề xuất tập luyện và ăn uống kiêng khôn cùng vất vả mới có được thân hình chuẩn như ngày hôm nay.

Trong thực đơn giảm cân của mình, UEE chỉ sử dụng ngũ ly nguyên hạt như đậu đen, lúa mì, gạo hoặc sữa đậu nành. Bữa trưa thì ăn uống đậu phụ, ức con kê và salad. Khoảng thời hạn bị áp lực dư luận cô chỉ dám ăn uống 1 bữa/ngày nhìn trong suốt 8 năm.

Ăn ngũ ly nguyên hạt là phương thức giảm cân nặng của UEE

Thực đơn giảm cân nặng Chaeyeon

Visual của nhóm nhạc DIA đã từng bị chê do đôi chân cột đình của bản thân mình do kia cô nàng đã và đang phải cố gắng nỗ lực giảm cân rất nhiều trong 3 tháng để sút được 16kg mới có thể xinh đẹp mắt và lôi cuốn như bây giờ.

Cô chia sẻ rằng chỉ ăn 2 bữa/ngày cùng không nên ăn gì sau 8 giờ tối. Thực đối chọi của Chaeyeon gồm tất cả đậu phụ mềm cùng sữa đậu nành, nếu đói cô sẽ ăn thêm cà chua bi

Chaeyeon lựa chọn sữa đậu nành là một trong 2 món ăn khi sút cân

Thực đơn giảm cân của Park Boram

Park Boram đã từng giảm tận 32kg trước thời gian debut trước việc ngỡ ngàng của không ít người. Thực đối kháng của cô có có:

Bữa sáng: 1 củ khoai + 5 quả quả cà chua bi + ức con gà + salad

Bữa trưa: salad ức gà + protein

Bữa phụ: chuối, trứng, rau củ

Bữa tối: 2 lòng trắng trứng + 1 lòng đỏ + 1 trái chuối + 3 quả óc chó

Cô nàng cũng dành thời gian nhằm tập gym, chạy bộ kết hợp với chế độ ăn uống trên, bởi vì vậy new giảm được số cân không tưởng như thế.

Park Boram trước và sau khi giảm cân

Thực solo giảm cân của Ahin (Momoland)

Ngày giới thiệu với Momoland, Ahin có khuôn mặt mũm mĩm và thân hình hơi tròn trịa, dễ dàng thương. Vì ước ao theo xua đuổi hình tượng gợi cảm quyến rũ, cô sẽ quyết tâm sút cân và thành công nhờ thực 1-1 sau:

Sáng: 200g ức gà

Trưa: 2 trái dưa chuột

Tối: 2 trái táo

Ăn 2 trái dưa loài chuột vào bữa trưa hàng ngày là phương pháp của Ahin

Thực solo giảm cân nặng của Kang So Ra

Khi còn là một trong những học sinh, cô con gái Kang So Ra đã có được chiều cao thừa trội tuy vậy vì sở thích ăn bánh ngọt, cô ăn liên tục hàng ngày nên khối lượng tăng vọt cho tận 72kg. Bởi vì điều này cơ mà thời kia cô còn bị hiểu lầm là một trong những vận động viên.

Nhờ niềm mê man diễn xuất cháy bỏng, Kang So ra vẫn quyết tâm nạp năng lượng kiêng và cần mẫn tập luyện để có được thân hình vô cùng chuẩn. Thực đối chọi của cô bao gồm:

Bữa sáng: nạp năng lượng hoa quả hoặc những loại phân tử kèm với hộp sữa chua Hy lạp

Bữa trưa: ăn uống cháo được nấu chuyển đổi mỗi ngày, tự cháo túng ngô, đậu đỏ đến cháo mè đen ăn cùng với các món phụ truyền thống cuội nguồn của fan Hàn Quốc

Món cháo đậu đỏ khi bớt cân của Kang So Ra

Bữa tối: ăn uống khoai lang cùng hoa quả hoặc một lát bánh mì. Kang So Ra tự đặt ra nguyên tắc phải uống đầy đủ 2 lít nước mỗi ngày và tuyệt vời nhất không nạp năng lượng vặt.

Bên cạnh thực đối chọi giảm cân, Kang So Ra chọn cỗ môn bố lê để nâng cao vóc dáng vẻ mà không lo tạo cơ bắp cuồn cuộn. Bên cạnh đó cô cũng tập thêm pilates và cardio để chế tạo ra đường cong quyến rũ.

Thực đối chọi giảm cân của Solar

Giọng ca bao gồm của Mamamoo share cô đã giảm được 4,5kg nhờ vận dụng thực solo giảm cân sau:

Bữa sáng: Nửa quả táo, 2 củ khoai lang nhỏ, 1 cốc sữa đậu nành ko đường

Bữa trưa: Nửa đĩa cơm gạo lứt, nửa chùm nho (khoảng 15 quả)

Nửa chùm nho mỗi bữa trưa của Solar khi sút cân

Bữa phụ: 1 dĩa ức gà, 1 trái hồng

Bữa tối: 2 quả trứng luộc, trái hồng

Solar công khai quá trình thực hiện cơ chế giảm cân

Trong thời gian này, Solar cũng tập thêm pilates 2 lần 1 tuần để thân hình săn chắn chắn và giảm cân thêm hiệu quả. 

Vì tính chất quá trình nên các sao hàn buộc yêu cầu ép cân nặng bằng các thực đối chọi cấp tốc để đẹp tuyệt đối nhất trong mắt tín đồ hâm mộ. xedapdientot.com khuyên răn bạn nếu còn muốn dáng đẹp thì tránh việc thử thực đơn giảm cân của idol, hãy lựa chọn các phương pháp lành táo tợn và công nghệ tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe ví dụ như thực solo giảm cân nặng Keto, thực đối chọi Eat Clean sút cân.